夏までに3ヶ月をきったけどダイエットどうする?

おなか贅肉

このブログでも、たびたび登場する、私の「イギリスで太った」って話題。もう、イギリスのせいじゃなくないかこりゃ、って感じの私のデブ自慢ですが、夏は一応薄着に耐えられるほどの脂肪率に落としたい、そのためにダイエットはしなくてはならない。

イギリスに住むと太るか?痩せるか?
イメトレ、イメトレ。目指せ、引き締まった体! さて、イギリスに来て、日本人の方々は太るのでしょうか?痩せるのでしょうか? 私の日本の友達で、彼氏や旦那が英国人だったり、自分が過去イギリス留学をしていたり、少しでも英国と関わり...
美味しい中華をたらふく食べた後、TK Maxxでデブを自覚ー
今日(2/12 金曜日)は、朝素晴らしい快晴だったので、ウキウキしながら早めに外出!旦那さんは、今日もお休みをとったので、チャイニーズニューイヤーの雰囲気を味わいに&美味い中華を食べに、レスタースクエアへと家族で出かけました〜。しか...

食べるのが大好きで大食いの私は、基本、万年ダイエッターです。食べても食べても太らないなんて人が羨ましいっっっ!で、これも、何度も言っていますが、イギリスでは、大きい人がたくさんいますので、多少太っても「まだ心配するレベルじゃないよね」って思いがちなのですが、実はかなり肥えていて、まあそんな時に日本に一時帰国とかしちゃった時、あまりにも日本人の細さにビビリ、自分の脂肪が恥ずかしくなるわけです。

去年、私は夏に日本に帰りましたが、約1年半ぶりの日本。夏ということもあり、その前に7ヶ月かけて7kgダイエットしていきました、が、やはり日本ではデブでした・・・orz 昔の職場の人たちと再会の席で、「わあ〜、3人目〜?!」と言われた時、もう自分は日本に住めないのかも・・・と思いました、嘘ですけど。ちなみに、現在は去年よりも恐らく5kg~7kgは太っていて、このまま、今年の夏、日本に帰ったら、女相撲取りレベルだろうなって確信しています。

追い打ちかけるように、先月の息子の日本人学校補習校の入学式で、大勢のジャパニーズに混じった時、日本人ママ達、みんな綺麗にしてきて、まあ細いこと、細いこと。イギリスで何食べてるのかしらって心配になるレベル。その日は入学式、旦那も一緒だったんですが、帰宅路、旦那に「日本人のママさん達、みんなホッソイよね〜」って言ったら、「うん。お前の隣の人も細かったよね。」「だよね〜。なんかアタシ2倍くらい大きいよねぇ〜(笑)」「いや、3倍だったよ」「・・・」改めて、自分のデカさに気付かされた1日でした。まあ、その後も毎週「ああ、痩せなきゃっっっっ」って思わせられてますが・・・早く英語ペラペラになって、日本人じゃなくて外人になりたい、なーんて。

さて、去年は、5:2ダイエット(5日普通に食べて2日プチ断食)と、Wiiフィットでなんとか7kg減に成功したのですが、ダイエットやめたらやっぱりリバウンド。その後また同様のダイエットしたんですが、2回めってあまり効かない?それともリバウンド後ってあまり効かない?効果もなかなか出ないこともあり、やる気も落ちてきて、結局ストップ。で更にデブ。ジムに通う予定もあったのですが、やはり時間的に毎日確実には行かれない、会費無駄になりかねない、なら自宅で空き時間にエクササイズのほうが良いのではないかというわけで、ジム入会も延期、保留。。。

で、始めたのが、空き時間エクササイズと、ウォーキング。空き時間エクササイズは「7分間トレーニング 」というアプリを使っています。7分、たったの7分なのですが、結構効きそうなエクササイズが入っています。Wii fitでやっていた内容と同様なんじゃないのかなとかって思っちゃう。Wii Fitは毎日30分くらいやっていたんですが、実は画面が変わる時の時間や、コーチが動いたり話したりの時間もあり、実際のエクササイズにかかわらない余計な時間がありました。この7分トレーニングは、1つのエクササイズの時間も短いですが、次のエクササイズに移る時間も短く、かなり効率的に7分間使えてるなって思います。でも、7分だし、いいや〜あとでやろう〜と言ってついうっかり忘れて1日終わっちゃうって時も無きにしもあらず。なので、本当の空き時間にやってます、これが良い。例えば、ランチのパスタを茹でる時。パスタの茹で時間が10分だとしたら、その間に開始するの。学校にお迎えに行く時間まであと15分って時に、開始しちゃう。7分だから、ちょっとした空き時間、今までボーッとしてた時間を使うの、これ結構いいです。わざわざ、よし、今から7分トレーニングだ!って始めるのはかったるかったりするので(だからデブなのだって話です)、本当に空き時間にちゃちゃっと、あまりやった気にもならないけど、ダイエットは継続が大切だと思っています、少しずつでも続けたい!

そして、ウォーキングは、日本の妹に促されて「Nike+ Running」アプリをインストール。これが、またいいですね。わたしは走るの大の苦手なので、もっぱらウォーキングですが、なんとなく、こういうアプリで監視されていると、ただ歩いているだけでも運動している感がでます^^。たいして歩いていないので、効果のほどは期待できませんが、でも、ダイエットは継続、ほんとそうよ、そう信じて、夏まであと3ヶ月弱、コツコツ続けようって思ってます。

あ、ちなみに、本当に、まだ2週間くらいですが、少しね、お腹の肉も、ちょっとだけ、とれてきたかな、と見えます、まだ相撲取りレベルだけどねwww。無理せず続けられそうなこれらのアプリ、おすすめです。

コメント

  1. 冬月Rii より:

    先日はどうもでした!!
    あと5日後くらいに、冬月のブログの話題にMAPLEさんと登場させちゃいます(*´艸`*)
    いやぁ、本当に楽しすぎて時間を忘れましたね…。
    帰宅して、ダーリンに「遅すぎっっ!!」って怒られました(笑)

    「7分間トレーニング」、なんですか~~!!
    7分間!!すごい、これなら続けられそうです!!
    これ、冬月も試してみます!!(・∀・*)
    (痩せたかどうかは…直接お会いします…次にお会いするまでに、1kgは減っていますように…(´;ω;`))

    • Mifofo_ton より:

      冬月さん、こんにちは〜!こちらこそ、ありがとうございましたー、楽しかったです^^アタシも旦那に「遅すぎっっ!」言われましたよぉー、タマにだからね、いいよね!
      7分間トレーニング、結構オススメです。まあ、7分なので、すぐに効果は・・・ですが、でもね、侮れないって思いますよ、少しずつでも筋肉がついていると信じたい!でもさ、冬月さん、太ってないから大丈夫よぉ〜^^

  2. まっきー より:

    痩せたい気持ちはあるのに、じわりじわりと確実に体重が増えてく感じ。そんなに食べてないはずなのに、やっぱり基礎代謝の低下だよね〜この負の遺産を脱ぎ捨てられない自分が、数字にはっきり示されるので本当にイヤだ。多少の食事を減らした位では、若い時と違いぜーんぜん体重が減らないのよね。がく〜〜。

    • Mifofo_ton より:

      ハローまっきー。そうなのよ、簡単には痩せない、歳だよね。本当に痩せないから、(まあ、大したことしてないけど)ダイエットしてても、やる気なくなっちゃって、やけ食い、でまた後悔、ダイエット開始…繰り返す。って、常にダイエット考えてなくちゃいけないのイヤぁぁぁぁ〜!女ってそういうものなのかしら…orz でもね、きっとまっきーのほうが全然スリムよ、だって日本在住だもん。イギリスにいたら多少のデブは気付かないし痩せてるかも(*^^*)とか錯覚起こしたりしちゃうの、で、気付いた時にはもう取り返しのつかないデブ…あ、今のアタシね(苦笑)。