イギリス在住者には、かなりなじみの深いHolland & Barrettです。ナチュラルフードのスーパー、というよりは、サプリやスキンケアなどが豊富にそろっていて、ナチュラル商品だらけのドラッグストア的な感じかな？特に商品がお安い、というわけではないのですが、Holland & Barrettオリジナル商品も多くあるため、メーカー品よりも同じ成分のサプリとかは、少しお安いのかもしれないです。とにかく、私は結構好き。お店に入っちゃうと、買うつもりなくても、何か買ってきてしまいます。
太ったから、ジャンクからナチュラルに！
太ってます、いや、もしかしたら、人生最大デブかもしれない。。。
あれ？ジム行ってなかったっけ？もしかして、お得意の3日坊主？！
とかって、思った方もいらっしゃるかと思いますが、いやいや、ジムはちゃんと続けてますよー！結構、気に入ってます、汗かいて筋トレしてるの。
でもね、私ね、ジム行きゃあ痩せるって、単純に思ってたんですよ。でね、ガシガシランニングマシンやらエアロバイクやってるとね、消費カロリーが表示されるじゃないですか。で、そこで200kcal 消費とかって表示されると、よっしゃあ、じゃあ、200kcalは、食べてもゼロだ！とかね、思っちゃって、アホですよね。
そんな調子で、食事はがつがつ食べるし、間食がんがんするし、クリスプス毎日食べてたよ、今思い出せば・・・。しかも、ジム行くと、お腹すくんですよね～。
で、イースターホリデーに入って、朝から晩まで子供たちいるから、ジムに行けなくて、で、旅行の予定もなかったし、天気も悪かったから、なんか家で、おやつ食べながら映画みてお絵かきしてー、みたいな生活してたら、めっちゃ太っちゃって。。。
先々週、イギリスめっちゃ暑かったんですが、週末家族でピクニックした時に、暑かったからノースリーブ着たら、旦那にビビられまして・・・。
「お前、腕、そんな太かったの？！！！」
え、え、えー。で、そんなノースリーブ姿の自分を鏡で見て、いや、はい、ヤバい、もう、これは、取り返しのつかない域に来てしまったかも…というくらい自覚しまして（当然、ノースリーブは封印。半袖に着替えました）。で、こりゃジムで痩せるなんて甘い、食べ物をなんとかしなくちゃあかん。と思い、まずはね。
クリスプス禁止
完全禁止にしちゃうとストレスたまってリバウンドっちゃうから、週末は許す、としているけど^^;。
そんなわけで、また前置き長くなったけど、とりあえず、ホラバレ（Holland & Barrett）行こう、ナッツ買おう、ドライフルーツ買おう！と、ホラバレへと向かいました。
豊富な種類のナチュラル製品が揃うホラバレ
Holland & Barrett は、イギリス各地に支店を持つ、ナチュラルヘルシープロダクツを販売しているお店で、ヘルシー志向のイギリス人に人気のお店です。うちの旦那も大好きで、私が渡英したての頃、肌荒れで悩んだ時に、真っ先に連れてこられました。
取り扱っている商品は、サプリやレメディ（医薬品ではないけど、体調をよくする自然のお薬）、化粧品、ナッツやドライフルーツ、ドリンクやスナック、はちみつやお米、プロテインにダイエットドリンク、まあ、こういった類の商品がずらーっと並んでいます。
商品は、品質には自信ありで、基本的にオーガニックとか添加物なしとか、そういったラインナップとなっています。イギリスだと、和食って結構ヘルシーフードの位置づけだったりするので、スナックのコーナーには、おせんべいもいろいろと売られているんですよ。
今回、こんなもの買ってきました～。うふふ、買い物って楽しいよね♪
Apple Cider Vinegarは、ちょうどうちにあるのが切れちゃったので、良かった。入口近くに、お安くなってるよーって札がはってあったので、即買い！このBRAGG のApple Cider Vinegarは、オーガニックのリンゴ使用、加熱せずに作られているもので、質も味も良くて人気があるのです。
旦那に「BRAGGのリンゴ酢買ったよ～！」って言ったら「マザーがあるやつな」って言われました。え？パッケージのおばさんの写真の事？と思って「マザーもいるけど、ファザーもいるよ」って言ったら、「ちげーよ、with The motherって書いてあるだろ！」って言われて、見たら書いてあった！
motherって何？って旦那に聞いたら、わかんないけど、一番大切なものなんじゃない、栄養たっぷりな、みたいな適当なこと言われたんで、ググってみたら、どうやら、リンゴ酢を作る工程でできる酵母だそうで、ろ過していないアップりサイダービネガーは、濁っていて、底に沈殿物が貯まっているんですが、そのことを指すようです。
Apple Cider Vinegarを毎日飲めと言ったのは旦那で、数か月前に言われたんですけど、イギリスでApple Cider Vinegarの健康効果がすごいって、なにかの記事に載ってたみたいなんです。
デブ解消、というよりは、私持病も多いし、日によって体調悪い時もあるんで、薦められて飲んでます。疲労回復や免疫力アップ、デトックスなどにも効果あるようですよ。サラダのドレッシングもここんとこリンゴ酢で作るようにしています。
Zincは、亜鉛です。亜鉛は、免疫力アップや代謝を高めるために必要なミネラルです。肌や髪の毛を健康に保つ効果もあるとか。鉄とどっちにしようか迷ったんですが、鉄は、ドライフルーツのプルーンを買ったんで、まいっか、ってことで、今回亜鉛買いました。
他にも、サプリは、Holland & Barrettで良く買います。今回は買わなかったけど、お酒飲む人には、Milk Thistleがおすすめです。二日酔いに効くと言われてます。ミルクシスルってマリアアザミって花で、肝臓の健康をサポートしてくれます。
いつもは、おせんべいを買うことが多いんですが、今回私が、クリスプスの代用になるんじゃないかと買ったのがこれ。いや、子供たちがすきそうだなって思ってね。ネーミングも可愛いですよね、「Open Sesami!」って、「ひらけ、ゴマ！」だもんね。予想通り、子供たちの食いつきが良かった～！美味しい美味しいってぽりぽり食べてました。ほんのりゴマの味がするスナックです。
あとは、ドライフルーツのりんごとプルーン、そしてアーモンドとひまわりの種を買いました^^。って、買いすぎじゃね？これ、ナチュラルナチュラル♪って、ばかばか食べてたら、0.1kgも痩せないんじゃないのか、って自分でも思ってるんだけど。。。でも、ホラバレ行ったら、ついつい買ってしまう。このおやつ用のフードは、小出しにして、一日に食べるよう決めなきゃ危険ですね。袋のままだと、止まらなくなりそうです。
ボディケア、ヘアケア、化粧品、アロマなんかも、品揃えが豊富です。ちらっとのぞくつもりが、ついつい何か買ってしまう危険はありますが、Holland & Barrett楽しいです。ヘビーユーザーの方、おすすめ商品とかあればぜひ教えてください。では！
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