イギリスに住むと太るか?痩せるか?

ダイエットに成功した女性

イメトレ、イメトレ。目指せ、引き締まった体!

さて、イギリスに来て、日本人の方々は太るのでしょうか?痩せるのでしょうか?
私の日本の友達で、彼氏や旦那が英国人だったり、自分が過去イギリス留学をしていたり、少しでも英国と関わりのある女性は、ほぼみんな「イギリスに行くと太る」と言っていました。

でも、こちらで見かける日本人女性って、総じて痩せてる気がするんですが気のせい?
もちろん、周りにいる人(現地人、もしくは現地に住む異国人)がデカいので、ぱっと見アジア人は細く小さく見えますが、それ抜きにしても痩せてるなって思うんです。なんでかな、やっぱ、あれですかね。

イギリス食がまずい

からですかね、やっぱ。ケーキも甘すぎるし、お惣菜もひどいし、テイクアウェイ(持ち帰り)やデリバリー(出前)は、ピザかカレーくらいだし。

しかし、順調に肥えている女がここにいるんですけどね〜、なぜでしょうかね〜、うーん。

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イギリスで太った。

2年前にイギリスに来て、最初は慣れないこともあり、少し減ったのですが、慣れてきたらぐぐんとアップ!本当に順調に肥えまして、去年のクリスマス、もう、これ以上登ったら降りてこれないよね(折れ線グラフまたは棒グラフを想像して下さい)・・・って心配になるほど肥えまして。

ちなみに、こちらのクリスマスは、ローストターキーにローストベジタブル、グレービーソースをたっぷりかけて、あーんど、ケーキがたっぷり、お酒もたっぷり、暖炉の前でナッツかチョコをつまんで家族でくつろぐ(=ゴロゴロ)、そんな感じ。クリスマスローストはロンドンマラソンを走っても消費できないほどの高カロリーと言われているとか(多分、ローストだけじゃなくて、ケーキやお菓子、お酒も含んだカロリーだと思う)。

私も毎年旦那の実家で、こてこてのイングリッシュ・クリスマスメニューを頂きますが、確実に太ります。1週間くらい滞在しますが3〜4kgは肥えます。

で、去年、本当にヤバいと感じ、見た目もやばかったんですが(パンツとかパツパツでウェスト苦しいし、それに背肉がセーターの上からでもやばかった)、体重が妊婦の頃の体重になり、赤子1人身籠ってるのと同等の脂肪を蓄えているのかと考えると、めちゃめちゃ恐ろしくなりまして、やっと目が覚めました。

本格的に始めようと思った去年のクリスマス後、しかし、根がダメ人間。英語同様、とにかく楽して痩せる方法しか探さず、それじゃあ痩せねえよって話です。

イギリスで人気の5:2ダイエット

しかし、そんな時に、旦那の友達であり私の友達でもある男性に久しぶりに会いました。彼は日本にいた頃からの友達なのですが、片言の日本語が話せて、お酒好き、食べるの好き、ゴロゴロ好きの楽しい奴。で、デブでしたwww
な、彼が、痩せてる。まーじーでー。

話に聞いたら、痛風になっちゃったらしいんですね、彼。で、ビールを控え、痩せろと医者に言われて、実行したダイエットが「5:2ダイエット」。

マイケル・モズレー式5:2ダイエット(the fast diet)
ファスティングダイエットの決定版 痩せて健康になる5:2ダイエット Eat, fast & live longer

・1週間のうち5日間は普通の食事をする
・1週間のうち2日間をファスティングデイとする
・ファスティングデイ(以下F.D)は連続ではなく、数日間あいだを空ける
・F.Dにあたる日は、通常の4分の1のカロリー摂取(男性:600kcal、女性:500kcal)が目安

これが、イギリスではずいぶん前から流行っていて、健康にも良いとのことで、結構支持を得ているダイエットなんです。実際、旦那の会社でも実行している人(イギリス人)はいて、ちゃんと痩せているとのこと。
ファスティングデイ以外は好きな物を食べて良くて、それで痩せるのか〜って眉唾ものだったんですが、アタシよりもだらけた体をしていた友達がすっきりしているのを目にして、ヤツにできるならアタシもできる!とクリスマス後のダイエットをこの5:2ダイエットに決めました。

AND、自分のために買ったクリプレのWii fit。これを頑張りました。

5:2ダイエットは、慣れるまではファスティングデイのUnder500kcalが厳しくて、お腹がすいてイライラしていましたが、慣れてきたら、もやしを一袋ゆでたの食べたり、りんごばっかり食べたり、なんとか空腹をしのげるようになりました。
Wii fitは、もともとゲーム好きなので、急に体重が増えたら悔しかったり、毎日続けると、今日で何日目だよ、頑張って続けてね!って言われるとサボれなかったりで、だるい日は5分とかの日もあったけど、結構頑張って続けました。

今年の1月から夏までの約7ヶ月で、約7kgの減量に成功。もしかしたら、こんなに一回のダイエットで痩せたのは始めてかもしれない(もともとダイエットは続かず、常にちょこちょこやってるタイプ)。目標は10kg減だったんですが、歳も歳だし、高望みしないとして、夏は日本に一時帰国、ここで1ヶ月ダイエットお休みしました〜。

日本では、実家で、炊事洗濯家事全般はほぼ母に甘え、久しぶりの日本食や日本酒に埋もれ、毎日好きなものを食べて飲んで遊んで休んで最高な毎日。日本に帰国してすぐは、一気に太り、ガーンとしましたが、それは機内でのむくみや生理前のむくみとかもあったようで、結局日本滞在中、食べたり飲んだりした割には、2kg増くらいですんだんですね、これびっくりしました。5kgくらい太るかと思っていたので。

で、思ったのが、やっぱり日本食ってヘルシーなのかなって。やっぱお刺身とかお豆腐とか枝豆とかおせんべいとか和菓子とか、イギリスの食事よりは低カロリーなんだろうなって。

リバウンドで、また太る

で、英国帰国後、Wii fitも5:2も復活したのですが・・・。色々と言い訳もあり(子どもの学校やナーサリーが始まったり、ブログ始めようって毎日書こうって意気込んだり、ビザ更新調べなきゃとか諸々諸々…)、Wii fitを10月で一時やめちゃったんです。と同時になんとなくダラダラした生活になり(すわってPC打ってる時間が長くなった)5:2も適当になってきて、んで、んで、これってリバウンドって言うんだよね、今日、全裸で鏡の前に立ったら、見たことないおばちゃんが立ってました

やばいっす

これがリバウンドなんですね、きっと、脂肪の質が悪そうというか、前より醜くなってるというか、確実に、去年のクリスマスよりもデブだろ、多分。

ちなみに、うちは、体重計がありません。Wii fitに乗らなくては、体重がわかりません。(そのほうが毎日Wii Fitをすると思ったので)しかし、今となってはWii Fitに乗るのが怖いです。絶対Wii Fitを始めた去年よりも重いだろう。ショックです。そういえば、最近、ゴムのロングスカートやユニクロで買ったジャージばっかり履いていたなぁと。怖くてデニム履けません、きっと(入らなくて)履けないと思いますが。

今年も去年同様クリスマス後からスタートして、夏までに7kg減を考えていましたが、少し早めてダイエットすることを心に決めた今日でした。しかし、うーん、自信がない(T_T)

というわけで、話がそれましたが、私はイギリスで体重が太ったタイプです
原因は、イギリスの食事もあると思いますが、絶対におやつだと思います。こちらは、本当によくポテトチップスを食べます(クリスプスと言います)。日本に居る頃は、ポテトチップスは太る物、体に悪い物というイメージがあり、好きだけど頻繁には食べなかった。でも、こっちにいると罪悪感が全く無い、だってみんな食べてるし、ランチのサンドイッチには必ずクリスプスをつけるって感じだし、小腹がすいたらクリスプス食っとけって感じだし。
それに、チョコやクッキーが、たまらなく甘い、本当に甘い、いくら砂糖が入ってるんだってくらい甘い。ですが、それに慣れます、慣れると、小腹がすいたら軽くチョコバー1本が食べれるようになっちゃいます。クッキーは3時の紅茶を飲む時には必ず一緒に食べないと物足りなくなってきます。

これは、どう考えても太ります。

でも、これがこちらでは普通なんです。だから、誰も何もいいません。旦那も日本に居る頃は体にわるいぞーとかって言ってたと思うんですが、こっちだと夕食が物足りないとクリスプスを持ってリビングに行ってテレビ見ながら食べています、で子どもも一緒に食べてます。

ぶっちゃけ、子どもの肥満も心配です。でも、子どものおやつについては、別記事で書こうと思ってます、そんなに悪く無いなってところもあります。

そんなわけで、ダイエット、無事始められるかわかりませんが、絶対クリスマス後には始めます。じゃないと、ヤバいですから。。。ううう。。。まずはクリスプスをやめてみるかな、自信がない…orz

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