お腹がすいたら何食べる?ダイエットを始めよう。

サラダを食べる女

ロンドン、あつーーーーーーい!!!今日は昨日ほどではないけれども、真っ青な空と9月のロンドンにしては信じられない気温、あづっっっ!まあ、例年だと、9月と言ったら、もう涼しくカーディガンとか羽織っていて、夏の名残を惜しみつつとかいう雰囲気もないまま、はい秋!すぐ冬!ってくらーくさむーい季節突入の、気分とやる気が急速に落ち込む月なので、まあ、暑いけど、ロンドンの夏は私は今年あまり経験してないし、残暑もいいね!って事で、気持よくブログ書いてます。

さて、子どもたちも学校やナーサリーへ行きはじめ数日経過、やっとみんな通常のカンが戻ってきた風ですが、そこで気付くのが、私が、やらねばならない事in London、なのです。そうです、私、思えば、会社員なら考えられないほどの長い夏休みをガンガン楽しんじゃったわけですよ。その楽しんだ=怠けた分だけ、ここから頑張らなくちゃいけない。で、それは何だというと、以下の通り。

  1. 英語、英語、英語!
  2. ダイエット!でぶでぶでぶ
  3. バイト!夏に散財しすぎー
  4. 料理!メシマズ母を脱出したい

以上!だいたい、優先順位の通りの並びかな。日本から帰ってきて、もともと悲惨だった私の英語力だけど、やっぱりまた英語力ゼロに、ふりだしに戻ってしまったという感じで、とにかくみんな何言ってるかわかんないし、聞かれても何もくちから出てこなくて、でたーー得意のカオナシのセリフ〜「あ…あ…」。もう、恥ずかしいね、ホントに。英語に関しては、近々改めて書こうと思っています、ちょっとね、ホント、どうにかせんとアカンから、大好きなオンライン英会話含め、いろいろ勉強法を探って、また皆様にシェアできればと。(しかし、全然英語力が上がっていない人の英語勉強法のアドバイスって誰得やねん?!って感じだよね…ううう、自分が情けない!)

で、で、で!実は、実際、今、生活してて、結構、英語力よりも、「アカンよ、自分・・・」って、実際感じているのが、ダイエット、なんですねぇぇぇ。いやー、今年は、夏までにぜんっぜん痩せられなかったので(原因は、サボりと食べ過ぎです。)、で、日本一時帰国中は、ダイエットは一切考えずに、食べれるものは食べてましたし、お酒も欠かすことなく飲んでいました!え、日本酒は一番太るって?!一番飲んでいました!だってこっちじゃ飲めないもーん!純米酒さいこうー!吟醸酒ばんざーい!で、ロンドン帰国、今に至る。ですが、去年は、このまま秋冬と、体の露出が減るので、ダイエット熱が沸き起こらず、デブ化へ突入していったわけです(その末路が現在の関取体型ですが)。で今年なんですが、確かにこれから体を隠せばいいわけでー、と思うんですが、いけない。。。太りすぎちゃって、去年まで履いていたゆったりめのパンツとかが、パンパンになっちゃった・・・テヘ。テヘじゃねーよ、お前!どうすんだよー!パンパンでもいっか、ここイギリスだし、デブいっぱいいるし☆って思えそうですが、いやぁぁぁ、パンパンのゆったりパンツって、履いてて、苦しい・・・。もう、どうしよう〜。日本で、GUで買った、部屋着の大賞、ブラ付きロングワンピしか、着られなくなっちゃう〜って、コレ来てたら、ハラ出てて、それまんまと見た目でバレて、旦那にマジ顔で「相撲とり…?」って言われてしまった。


GUマキシワンピ

(GU)ブラフィールスウェットマキシワンピース(半袖)

このままだと、真冬にジャケットやコートの袖に二の腕が通らない、もしくはパンパンで腕が動かせない状態になるのが目に見えているので、さっそくダイエットを開始しなくては、しよう、せねばならない!なのです。が、しかし・・・

食欲が抑えられない

どうしよう。過去にやっていた「5:2ダイエット」は、そこそこ成果も出るし、比較的ラクなので、まずはそこから、と思ったけど、食べちゃいけない「2」の日に、どうしても食欲が抑えられず食べてしまうのです。

イギリスに住むと太るか?痩せるか?
イメトレ、イメトレ。目指せ、引き締まった体! さて、イギリスに来て、日本人の方々は太るのでしょうか?痩せるのでしょうか? 私の日本の友達で、彼氏や旦那が英国人だったり、自分が過去イギリス留学をしていたり、少しでも英国と関わり

これって、5:2がいけないというわけでなくて、私のでかくなった胃袋と満腹感を司る中枢神経がおかしくなっちゃったからいけないんだよねぇ〜、これじゃ、どんなダイエットもできるわけない。とりあえず、太りにくい物を口にするようにしようか。と思ったけど、1ヶ月強の日本生活でこびりついてしまった米生活から味覚が離れられず、お米を食べなちゃ1日始まらん!みたいになってしまった、えーん。

【No!炭水化物ダイエット】お米ダイエットで痩せようぜ!【米食えよ!】 - NAVER まとめ
No! 炭水化物ダイエット お米大好きなんだよ!! でも痩せたいんだよっていう欲張りさんに朗報です!

お米ダイエットとかおにぎりダイエットとかもあるんですね。ちなみに今回、ご飯がやめられないので、納豆ご飯かキムチご飯、これでお腹いっぱいにしておかずとか少なめ、デザート一切なしってどうかしら?って思ったんだけど、納豆やキムチって、食欲増進作用があるんじゃないかってくらいハンパない食欲ましましちゃって、ご飯おかわりしたくなるし、おかずもいっぱい食べたくなるし(しかも鶏の唐揚げ率高し)、これダイエットじゃないっしょって感じでした。

一体、何を食べればいいの?ってめっちゃ悩んだ時、イギリスでは、フルーツかなって。今、とりあえず、おせんべいやポテトチップスやチョコレートを間食していた所を、フルーツに変えようとしています。フルーツは果糖も多く、ダイエットにどうなのよ?ってところもありますが、でも、イギリス、フルーツが一年中、豊富にあるし、とっても安い!日本は、果物が高くて、びっくりしました。ま、その分、めっちゃ美しいですけどね。で、やはりフルーツはビタミンもあるし、酵素(?)もあるとか言いますよね。お腹がすいたら、フルーツをパクパクって言うのは、効果は目に見えるほどないかもしれないけど、スナックやスイーツよりはいいはず!なので、こっちに戻ってきてからは、進んでフルーツを多く購入するようにしています。

もちろん、体も動かさないといけないので、以前やっていた「Wii Fit」を再開するか、「7分間トレーニング」を再開するか。また、今タイムリーにも、以前オンライン英会話などで、たくさんの良記事を提供してくださるブログ「FLAT23」のAyakaさん(@LadyBBA2014)もダイエット中で、Ayakaさんが実践しているのが、ジリアン姐さんこと、ジリアン マイケルズのダイエットエクササイズ。以下は過去記事ですが、参考になりますので、興味のある方にはとてもおすすめです。

【ダイエット】お金をかけないで痩せる方法。ジリアン・マイケルズの無料動画で自宅をジムにしちゃおう!
photo credit: Edson Hong via photopin cc スポンサードリンク // F&

ちょっとキツそうだから、7分ダイエットとかで、ちょっと体を運動に慣らしてからのほうがいいかな〜アタシは(汗)。でも、近々、トライしてみたいって思っています。

とにかく、太れば太るほど、動くのも辛くなるので、今の状態より重くならないよう、心がけたいと思います。また目新しいダイエット法や効果のほどをここでお伝えできればって思っています。まったく変化なしでネタにならない、なんて事にならないよう頑張りたいと思います!あ、To Do Listの3(バイト)と4(料理)についても、後日語れればって思ってます。

コメント

  1. mina より:

    以前、Twitterでフォローさせてもらったminaです♪

    私もこの夏からダイエットを始めたんですー!!
    彼氏より太いって、大概どうなのよ??って感じで(笑)

    私が始めたのは、耳ツボダイエット。ツボにチタンを貼るやつですね。
    始めて3ヵ月、約3キロ痩せました!
    あとは、食生活の見直しでしょうか。ポテチなんて大好物ですし、お腹が空いたら夜中でもつまんでたし。。(´×ω×`)

    耳ツボに行くと、毎回体重を計らないといけないから、その緊張感も良かったのかもしれず、自然と自制ができるようになり、始めてから3ヵ月口にしてません(驚)
    あとは、小麦も体重にモロに出ると聞き、うどん・ラーメンも自分の中ではNGに。
    ただ、小麦全てをNGなんてのは無理なので、あくまでうどん・ラーメンをNGぐらいに留めてます♪

    結局、耳ツボを契機に食生活も見直したので、どっちが直接的に効いてるのかは分かりませんが(笑)、今のところはこれが自分に合ってるのかな〜という感じです。
    自分に合うダイエットを見つけるのは大変ですよね。。
    お互い頑張りましょう!!\(^o^)/

    長々と失礼しましたm(。>__<。)m

    • Mifofo_ton より:

      minaさん、こんにちはー!ブログ読んでいただきありがとうございます!そしてTwitterでは、いつもお世話になっています、ふふふ♪♪♪
      きゃー、すごい、始めて3ヶ月で3kgってスゴイですね、耳つぼ!耳ツボダイエットって、食欲が落ちるとかですか?めちゃめちゃ興味ありなのですが、ロンドンにも耳ツボあるのかなぁぁ。ちょっと調べてみたいなと思います^^。嬉しい情報ありがとうございます!でも、ダイエットって、本気に取り組みと、食生活や普段の動き方とかも意識が変わってきますよね。私も、そういうダイエットモードにしたいんですが、どうも、まだ、夏ボケがとれていないのか、スイッチが入り切らないんですよね〜(苦笑)
      でも、minaさんはじめ、周りでダイエット頑張っている人達とこうやって話すと刺激されます、やる気がまた起こります!お互い頑張りましょう〜!
      また、コメント下さいね。あ、Twitterでも引き続き仲良くして下さい〜^^