このブログでも、たびたび登場する、私の「イギリスで太った」って話題。もう、イギリスのせいじゃなくないかこりゃ、って感じの私のデブ自慢ですが、夏は一応薄着に耐えられるほどの脂肪率に落としたい、そのためにダイエットはしなくてはならない。
食べるのが大好きで大食いの私は、基本、万年ダイエッターです。食べても食べても太らないなんて人が羨ましいっっっ！で、これも、何度も言っていますが、イギリスでは、大きい人がたくさんいますので、多少太っても「まだ心配するレベルじゃないよね」って思いがちなのですが、実はかなり肥えていて、まあそんな時に日本に一時帰国とかしちゃった時、あまりにも日本人の細さにビビリ、自分の脂肪が恥ずかしくなるわけです。
去年、私は夏に日本に帰りましたが、約1年半ぶりの日本。夏ということもあり、その前に7ヶ月かけて7kgダイエットしていきました、が、やはり日本ではデブでした・・・orz 昔の職場の人たちと再会の席で、「わあ〜、3人目〜？！」と言われた時、もう自分は日本に住めないのかも・・・と思いました、嘘ですけど。ちなみに、現在は去年よりも恐らく5kg~7kgは太っていて、このまま、今年の夏、日本に帰ったら、女相撲取りレベルだろうなって確信しています。
追い打ちかけるように、先月の息子の日本人学校補習校の入学式で、大勢のジャパニーズに混じった時、日本人ママ達、みんな綺麗にしてきて、まあ細いこと、細いこと。イギリスで何食べてるのかしらって心配になるレベル。その日は入学式、旦那も一緒だったんですが、帰宅路、旦那に「日本人のママさん達、みんなホッソイよね〜」って言ったら、「うん。お前の隣の人も細かったよね。」「だよね〜。なんかアタシ2倍くらい大きいよねぇ〜（笑）」「いや、3倍だったよ」「・・・」改めて、自分のデカさに気付かされた1日でした。まあ、その後も毎週「ああ、痩せなきゃっっっっ」って思わせられてますが・・・早く英語ペラペラになって、日本人じゃなくて外人になりたい、なーんて。
さて、去年は、5:2ダイエット
で、始めたのが、空き時間エクササイズと、ウォーキング。空き時間エクササイズは「7分間トレーニング 」というアプリを使っています。7分、たったの7分なのですが、結構効きそうなエクササイズが入っています。Wii fitでやっていた内容と同様なんじゃないのかなとかって思っちゃう。Wii Fitは毎日30分くらいやっていたんですが、実は画面が変わる時の時間や、コーチが動いたり話したりの時間もあり、実際のエクササイズにかかわらない余計な時間がありました。この7分トレーニングは、1つのエクササイズの時間も短いですが、次のエクササイズに移る時間も短く、かなり効率的に7分間使えてるなって思います。でも、7分だし、いいや〜あとでやろう〜と言ってついうっかり忘れて1日終わっちゃうって時も無きにしもあらず。なので、本当の空き時間にやってます、これが良い。例えば、ランチのパスタを茹でる時。パスタの茹で時間が10分だとしたら、その間に開始するの。学校にお迎えに行く時間まであと15分って時に、開始しちゃう。7分だから、ちょっとした空き時間、今までボーッとしてた時間を使うの、これ結構いいです。わざわざ、よし、今から7分トレーニングだ！って始めるのはかったるかったりするので（だからデブなのだって話です）、本当に空き時間にちゃちゃっと、あまりやった気にもならないけど、ダイエットは継続が大切だと思っています、少しずつでも続けたい！
そして、ウォーキングは、日本の妹に促されて「Nike+ Running」アプリをインストール。これが、またいいですね。わたしは走るの大の苦手なので、もっぱらウォーキングですが、なんとなく、こういうアプリで監視されていると、ただ歩いているだけでも運動している感がでます^^。たいして歩いていないので、効果のほどは期待できませんが、でも、ダイエットは継続、ほんとそうよ、そう信じて、夏まであと3ヶ月弱、コツコツ続けようって思ってます。
あ、ちなみに、本当に、まだ2週間くらいですが、少しね、お腹の肉も、ちょっとだけ、とれてきたかな、と見えます、まだ相撲取りレベルだけどねwww。無理せず続けられそうなこれらのアプリ、おすすめです。
コメント
先日はどうもでした！！
あと５日後くらいに、冬月のブログの話題にMAPLEさんと登場させちゃいます(*´艸`*)
いやぁ、本当に楽しすぎて時間を忘れましたね…。
帰宅して、ダーリンに「遅すぎっっ！！」って怒られました（笑）
「7分間トレーニング」、なんですか～～！！
７分間！！すごい、これなら続けられそうです！！
これ、冬月も試してみます！！(・∀・*）
（痩せたかどうかは…直接お会いします…次にお会いするまでに、1kgは減っていますように…(´；ω；`)）
冬月さん、こんにちは〜！こちらこそ、ありがとうございましたー、楽しかったです^^アタシも旦那に「遅すぎっっ！」言われましたよぉー、タマにだからね、いいよね！
7分間トレーニング、結構オススメです。まあ、7分なので、すぐに効果は・・・ですが、でもね、侮れないって思いますよ、少しずつでも筋肉がついていると信じたい！でもさ、冬月さん、太ってないから大丈夫よぉ〜^^
痩せたい気持ちはあるのに、じわりじわりと確実に体重が増えてく感じ。そんなに食べてないはずなのに、やっぱり基礎代謝の低下だよね〜この負の遺産を脱ぎ捨てられない自分が、数字にはっきり示されるので本当にイヤだ。多少の食事を減らした位では、若い時と違いぜーんぜん体重が減らないのよね。がく〜〜。
ハローまっきー。そうなのよ、簡単には痩せない、歳だよね。本当に痩せないから、（まあ、大したことしてないけど）ダイエットしてても、やる気なくなっちゃって、やけ食い、でまた後悔、ダイエット開始…繰り返す。って、常にダイエット考えてなくちゃいけないのイヤぁぁぁぁ〜！女ってそういうものなのかしら…orz でもね、きっとまっきーのほうが全然スリムよ、だって日本在住だもん。イギリスにいたら多少のデブは気付かないし痩せてるかも(*^^*)とか錯覚起こしたりしちゃうの、で、気付いた時にはもう取り返しのつかないデブ…あ、今のアタシね（苦笑）。